Breathe & Flourish

Йога, що об'єднує покоління

Відкрийте для своєї родини світ гармонії, спокою та внутрішнього балансу. Наша онлайн-студія створена для того, щоб кожен член сім'ї міг знайти свій шлях до здорового тіла та ясного розуму. Практикуйте разом, зростайте разом, процвітайте разом!

Розпочати сімейну практику

Про студію Breathe & Flourish

Наша студія народилася з бажання створити простір, де йога стає доступною для всієї родини. Ми віримо, що практика йоги — це не лише фізичні вправи, а й спосіб налагодити глибокий зв'язок між членами сім'ї, навчитися розуміти одне одного та підтримувати в моменти потреби.

У Breathe & Flourish ми розробили унікальні програми, що поєднують традиційні техніки з сучасними підходами до оздоровлення. Кожне заняття — це можливість зупинитися, відчути своє тіло, заспокоїти розум та наповнити серце радістю.

Наші досвідчені інструктори створюють атмосферу довіри та підтримки, де кожен може відчути себе комфортно, незалежно від віку чи рівня підготовки. Ми навчаємо слухати своє тіло, поважати його можливості та радіти кожному кроку на шляху до гармонії.

Онлайн-формат дозволяє практикувати у затишку власного дому, в зручний для вас час. Це особливо цінно для сімей з маленькими дітьми або тими, хто живе в невеликих містах без доступу до студій йоги.

💡 Порада від інструктора:

Почніть з коротких 15-хвилинних практик разом з дітьми. Регулярність важливіша за тривалість!

Йога з дітьми

Сімейні заняття

Сімейні заняття йогою — це унікальна можливість провести час разом, поза рутиною повсякденних справ. Ми створили спеціальні програми, де батьки та діти можуть практикувати пліч-о-пліч, підтримувати одне одного та ділитися емоціями.

Під час таких занять діти вчаться координації, розвивають гнучкість та силу, а дорослі отримують можливість відволіктися від щоденних турбот. Спільні практики зміцнюють довіру, покращують комунікацію та створюють незабутні спогади.

Ми використовуємо ігрові елементи, музику та творчі завдання, щоб зробити практику цікавою для всіх учасників. Парні пози, дихальні вправи та медитації адаптовані так, щоб кожен міг взяти участь незалежно від досвіду.

Сімейна йога допомагає побудувати здорові звички з раннього віку. Діти, які практикують разом з батьками, краще розуміють важливість самоконтролю, усвідомленості та піклування про себе.

Наші заняття проходять у форматі живих онлайн-сесій, де ви можете ставити запитання інструктору та отримувати персональні рекомендації. Також доступна бібліотека записаних уроків для практики у будь-який зручний час.

🌟

Вечірні практики

Заспокійливі сесії для всієї родини перед сном

☀️

Ранкові енергії

Бадьорі комплекси для активного початку дня

🎨

Творчі сесії

Йога з елементами арт-терапії та музики

🎯 Цікавий факт:

Сімейна йога покращує емоційний інтелект дітей на 40% та зменшує рівень стресу у батьків!

Записатися на сімейне заняття

Йога для дітей

Малюки (3-6 років)

Наші заняття для найменших — це справжня подорож у світ фантазій та рухів. Діти вчаться наслідувати тварин, рослини та природні явища через йога-пози, розвиваючи при цьому координацію та уяву.

Ми використовуємо казки, музику та яскраві образи, щоб зробити практику захоплюючою. Кожна поза має свою історію, яка допомагає дітям запам'ятати рухи та зрозуміти їх зміст.

Особлива увага приділяється дихальним вправам у ігровій формі — діти вчаться "надувати кульки", "пускати бульбашки" та "дихати як дракони", що допомагає їм керувати емоціями.

✨ Вправа дня: "Дерево балансу"

Допомагає розвинути концентрацію та координацію

Підлітки (7-14 років)

Для підлітків ми створили програми, що допомагають справитися з навчальним навантаженням, емоційними змінами та стресом. Йога стає інструментом самопізнання та розвитку впевненості в собі.

Заняття включають більш складні асани, техніки розслаблення та медитації усвідомленості. Ми навчаємо підлітків розуміти сигнали свого тіла та розвивати здорові способи реагування на виклики.

Групові онлайн-сесії створюють безпечний простір для спілкування з однолітками, де можна поділитися досвідом та отримати підтримку. Це особливо цінно в період становлення особистості.

🧘 Практика місяця: "Медитація впевненості"

Зміцнює внутрішню силу та самоповагу

Кожна дитина унікальна, тому наші інструктори адаптують заняття під індивідуальні потреби та темп розвитку. Ми створюємо атмосферу, де немає змагань — лише радість руху та пізнання себе.

Обрати програму для дитини

Практики вдома

Йога вдома з дитиною

Домашня практика йоги — це мистецтво створення священного простору в повсякденному житті. Ми навчимо вас, як організувати зручне місце для занять, обрати правильний час та побудувати регулярну практику без виходу з дому.

Наші програми розраховані на різні рівні підготовки: від початківців до досвідчених практиків. Ви отримаєте покрокові інструкції, відеоматеріали та підтримку інструкторів через онлайн-платформу.

Особлива увага приділяється тому, щоб практика стала природною частиною вашого дня. Ми пропонуємо короткі ранкові комплекси для бадьорості, вечірні розслаблюючі сесії та експрес-практики для перерв у роботі.

Домашня йога дозволяє практикувати у власному темпі, прислухатися до потреб тіла та створювати унікальні послідовності, що відповідають вашому стану. Це шлях до глибшого самопізнання та автономності.

Ми надаємо детальні рекомендації щодо обладнання: від вибору килимка до створення атмосфери за допомогою освітлення, ароматів та музики. Ваш дім стане справжньою студією йоги!

📚 Ресурс тижня:

Гід "Як створити ідеальний простір для практики" — доступний у наших матеріалах!

Відео-уроки

Наша бібліотека відео-уроків налічує понад 200 занять різної тривалості, рівня складності та спрямованості. Від 10-хвилинних ранкових розминок до глибоких годинних практик — ви завжди знайдете те, що потрібно саме зараз.

Кожен урок супроводжується детальними поясненнями інструктора, що допомагає правильно виконувати пози та уникати помилок. Ми показуємо варіації для різних рівнів, щоб кожен міг адаптувати практику під себе.

Відео організовані за категоріями: енергетизуючі комплекси, розслаблюючі практики, силові послідовності, гнучкість та розтяжка, дихальні техніки, медитації усвідомленості. Зручна навігація дозволяє швидко знайти потрібне заняття.

Ми регулярно додаємо нові уроки, враховуючи побажання наших учасників. Кожен місяць виходить тематичний цикл занять, присвячений певному аспекту йоги — від роботи з чакрами до сезонних практик.

Відео доступні на всіх пристроях: комп'ютері, планшеті, смартфоні. Ви можете практикувати вдома, у відпустці чи навіть у парку. Якість зйомки та звуку на найвищому рівні для вашого комфорту.

Ранкові

45+

уроків

Вечірні

60+

уроків

Медитації

35+

уроків

Сімейні

50+

уроків

🎬 Новинка місяця:

Серія "Йога для спини" — 8 уроків для здорового хребта та постави

Отримати доступ до відео

Блог балансу

🌿

Філософія йоги

Глибокі статті про історію, традиції та сучасні інтерпретації йогічної філософії. Дізнайтеся про ямах і ніямах, чакрах, пранаямі та шляхах до просвітлення.

Ми перекладаємо давні знання на мову сучасності, роблячи їх доступними та практичними для щоденного життя.

🍎

Здорове харчування

Рецепти, поради та дослідження про те, як харчування впливає на практику йоги та загальне самопочуття. Від аюрведичних принципів до сучасної нутриціології.

Дізнайтеся, які продукти підтримують енергію, як готувати смачні страви для всієї родини та як харчування може стати медитацією.

💭

Усвідомлене життя

Практичні поради для впровадження усвідомленості в повсякденність. Від ранкових ритуалів до вечірньої рефлексії — створюйте життя, наповнене смислом.

Статті про робочий баланс, сімейні стосунки, виховання дітей та особистісний розвиток через призму йоги.

Популярні теми блогу

🧘‍♀️ Як почати практику йоги з нуля

Покроковий гід для початківців з порадами щодо вибору стилю, обладнання та перших кроків на килимку.

👨‍👩‍👧 Сімейні ритуали для зміцнення зв'язку

Ідеї для створення традицій, що об'єднують родину через спільну практику та усвідомлений час разом.

🌟 Дихання як інструмент трансформації

Дослідження різних технік пранаями та їх впливу на фізичне та ментальне здоров'я.

🎨 Йога для творчості та натхнення

Як практика розкриває креативний потенціал та допомагає знаходити нестандартні рішення.

Відгуки наших практиків

ОМ

Оксана Мельник

Мама двох дітей

"Breathe & Flourish змінили наше сімейне життя! Тепер ми разом практикуємо щовечора, і це стало нашим улюбленим ритуалом. Діти стали спокійнішими, а я нарешті навчилася знаходити час для себе."

★★★★★
АК

Андрій Коваленко

Батько підлітка

"Мій син-підліток спочатку скептично ставився до йоги, але після кількох занять захопився! Тепер він сам пропонує практикувати разом. Це покращило наше розуміння одне одного та дало нам спільну тему для розмов."

★★★★★
ІП

Ірина Петренко

Бабуся та онука

"Онлайн-формат дозволив мені займатися йогою разом з онукою, незважаючи на те, що живемо в різних містах! Ми обираємо час, підключаємось і практикуємо разом. Це зближує нас та дарує радість спілкування."

★★★★★

Тарифні плани

Початковий

499₴

на місяць

  • ✓ Доступ до бібліотеки базових відео
  • ✓ 2 живі онлайн-заняття на місяць
  • ✓ Доступ до блогу
  • ✓ Спільнота практиків
Обрати план
Популярний

Сімейний

899₴

на місяць

  • ✓ Повний доступ до всіх відео
  • ✓ Необмежені живі заняття
  • ✓ Персональні консультації
  • ✓ Сімейні програми
  • ✓ Ексклюзивні майстер-класи
Обрати план

Річний

7990₴

знижка 25%

  • ✓ Всі переваги Сімейного
  • ✓ Індивідуальні програми
  • ✓ Пріоритетна підтримка
  • ✓ Подарункові сертифікати
  • ✓ Доступ до закритих ретритів
Обрати план

Розпочніть свій шлях до гармонії

Заповніть форму, і наш координатор зв'яжеться з вами, щоб підібрати ідеальну програму для вашої родини